أخبار عاجلة
زيمبابوي.. خليفة موغابي إلى سدة الحكم اليوم -
منانجاجوا يؤدي اليمين رئيسا لزيمبابوي.. اليوم -
إطلاق نظام التوثيق بالبصمة لمنسوبي صحة جازان -

الغذاء النباتي يحد من الإصابة بأمراض القلب بنسبة 42 %

الغذاء النباتي يحد من الإصابة بأمراض القلب بنسبة 42 %
الغذاء النباتي يحد من الإصابة بأمراض القلب بنسبة 42 %

توصلت دراسة حديثة أن النظام الغذائي النباتي يحد من الإصابة بأمراض القلب بنسبة 42%، وبذلك يزيد العمر بشكل أكثر عن غيره من الأنظمة.

ونقلت وسائل اعلام عن باحثين من مدرسة “إيكان للطب” في نيويورك الأمريكية قولهم: إن النظام الغذائي القائم على النباتات قد يساعد على الحد من خطر أمراض القلب القاتلة.

ووجدت الدراسة التي أجريت على خمسة أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية ، ان الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الفواكه والخضراوات أقل احتمالا للإصابة بالأمراض بنسبة 42 في المائة من أولئك الذين يستهلكون عددا أقل من الأغذية النباتية.

ووجد فريق الباحثين أن زيادة استهلاك القهوة بمقدار كوب واحد في الأسبوع قللت من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 7 في المائة والسكتة الدماغية بنسبة 8 في المائة.

وقام علماء ، بتعيين حوالي 15 ألف مشارك لدراسة النظام الغذائي ورصدوا صحتهم لمدة أربع سنوات، ودرسوا خمسة أنواع مختلفة من النظام الغذائي وهي:

النظام الأول قائم على: اللحوم الحمراء، الباستا، البطاطس المقلية، الوجبات السريعة.
النظام الثاني قائم على: الخضروات الورقية الداكنة والفواكه والفاصوليا والأسماك.
النظام الثالث قائم على: أطعمة الإفطار الحلوة، والشوكولاته والحلوى.
النظام الرابع قائم على: البيض، الطعام المقلي، اللحوم العضوية، اللحوم المصنعة، المشروبات المحلاة بالسكر.
النظام الخامس قائم على: السلطات – سلطة الخضروات والطماطم والزبدة.

ووجد الباحثون أن المشاركين الذين يتبعون النظام الغذائي القائم على النباتات أفضل صحة وأفضل مقاومة للأمراض.
يشار إلى ان دراسة مشابهة، كشفت مؤخرا، ان تناول الأغذية الغنية بالألياف يساعد على الوقاية من التهاب المفاصل.

ويذكر أن الالياف الغذائية تتواجد بصورة كبيرة في الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة والبقوليات. وتتميز بفوائدها العديدة ولكن أشهر هذه الفوائد على الاطلاق هو قدرتها على علاج الامساك.

شكرا لمتابعتكم خبر عن الغذاء النباتي يحد من الإصابة بأمراض القلب بنسبة 42 % في عيون الخليج ونحيطكم علما بان محتوي هذا الخبر تم كتابته بواسطة محرري صحيفه المناطق ولا يعبر اطلاقا عن وجهة نظر عيون الخليج وانما تم نقله بالكامل كما هو، ويمكنك قراءة الخبر من المصدر الاساسي له من الرابط التالي صحيفه المناطق مع اطيب التحيات.

Sponsored Links
السابق هكذا يمكن التغلب على آلام «الحلق»
التالى تعرف على فوائد البطاطا ....