لـ ” متدرب السباحة ” .. نصائح تساعدك على التمرين خلال الصيام

لـ ” متدرب السباحة ” .. نصائح تساعدك على التمرين خلال الصيام
لـ ” متدرب السباحة ” .. نصائح تساعدك على التمرين خلال الصيام

تُعتبر السباحة من الرياضيات الهامة التي لها فوائد عديدة لصحة الإنسان، ففي شهر رمضان الكريم يتجه البعض لتمارين السباحة خلال ساعات الصيام، لذا وفي هذا السياق سنستعرض معكم أبرز النصائح يمكن أن يتبعها متدرب السباحة خلال الصيام.

– تناول كميات كبيرة من المياه خلال فترة ما بين الإفطار والسحور، حتى تقلل من حدة الشعور بالعطش خلال التمرين.

– تناول في وجبة السحور كوب زبادي ليرطب الجسد، ويحد من شعورك بالعطش.

– حاول الابتعاد عن أشعة الشمس قدر الإمكان خلال تمرين الـ ” سباحة ” .

– تناول الخضروات والبروتين في وجبة الإفطار؛ حتى لا يكون هناك أي نقص في نسبة عناصر جسدك خاصة بعد التمرين.

نشكر كل متابعينا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع عيون الخليج ، لـ ” متدرب السباحة ” .. نصائح تساعدك على التمرين خلال الصيام ، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.
المصدر : صحيفة صدى

السابق موجة حر «خطيرة» تضربمصر وتمتد لدول أخرى بالمنطقة
التالى في النمسا.. الدفاع المدني في عملية معقدة لإنقاذ «قنفذ»