التخطي إلى المحتوى

محررو المناطق:

أوضح أخصائي اللياقة عبدالله الغنيم، أسباب ثبات الوزن أثناء إتباع الحمية الغذائية وممارسة النشاط البدني وكيفية التغلب علىيه، مطالبا بتغيير السعرات الحرارية.

وقال “الغنيم” في تصريحات متلفزة: “ثبات الوزن لفترة طويلة يبدأ في مرحلة معينة فعد عدة أسابيع يجد الشخص ثبات في الوزن على الرغم من اتباعه للحمية الغذائية والنشاط البدني”.

وأضاف أخصائي اللياقة: “أحد أسباب ثبات الوزن وهو التغذية بشكل عام فإذا ثبت وزنك يجب أن تقلل السعرات الحرارية اللي داخلة جسمك أما النقطة التانية أن كثير من الناس يسون نشاط بدني مع التغذية ويحدث تكييف مع هذا النشاط”.

وتابع الغنيم: “يتقن الشخص مع الوقت نشاطه وصار عنده ممارسة وبالتالي كمية حرق السعرات الحرارية أقل فلازم تزود من الجهد لذا يجب تزويد حجم التمرين أو شدة التدريب”.

 

قد يهمك أيضاً :-

  1. اليكم الآن القنوات الناقلة لمباراة مصر والسودان كأس الأمم الافريقية وتردداتها
  2. NOW خطوات الاستعلام عن نتائج القبول الموازي 2021/2022 عبر موقع وزارة التربية والتعليم العراقية mohesr.gov.iq
  3. تثبيت لعبة ماين كرافت الإصدار الجديد 2022 لجميع أجهزة الجوال
  4. كيفية تثبيت لعبة GTA V للاندرويد 2022 والكمبيوتر آخر إصدار GTA San Andreas
  5. بث مباشر السودان ومصر يلا شوت || مشاهدة مباراة مصر والسودان بث مباشر يلا شوت اليوم 19/01/2022 في كأس الأمم الأفريقية

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *