التخطي إلى المحتوى

محررو المناطق:

أوضح أخصائي اللياقة عبدالله الغنيم، أسباب ثبات الوزن أثناء إتباع الحمية الغذائية وممارسة النشاط البدني وكيفية التغلب علىيه، مطالبا بتغيير السعرات الحرارية.

وقال “الغنيم” في تصريحات متلفزة: “ثبات الوزن لفترة طويلة يبدأ في مرحلة معينة فعد عدة أسابيع يجد الشخص ثبات في الوزن على الرغم من اتباعه للحمية الغذائية والنشاط البدني”.

وأضاف أخصائي اللياقة: “أحد أسباب ثبات الوزن وهو التغذية بشكل عام فإذا ثبت وزنك يجب أن تقلل السعرات الحرارية اللي داخلة جسمك أما النقطة التانية أن كثير من الناس يسون نشاط بدني مع التغذية ويحدث تكييف مع هذا النشاط”.

وتابع الغنيم: “يتقن الشخص مع الوقت نشاطه وصار عنده ممارسة وبالتالي كمية حرق السعرات الحرارية أقل فلازم تزود من الجهد لذا يجب تزويد حجم التمرين أو شدة التدريب”.

 

قد يهمك أيضاً :-

  1. اليكم كافة نتائج السادس الأدبي الفرع الادبي الدور الاول التكميلي والدور الثاني ظهرت الآن الخميس 25 نوفمبر 2021
  2. بث مباشر || رابط مشاهدة مباراة الفيصلي والسلط نهائي كاس الأردن اليوم 2021
  3. ملخص مانشستر سيتي وباريس سان جيرمان اليوم 2021-11-24 في دوري أبطال أوروبا
  4. ملخص مانشستر سيتي وباريس سان جيرمان اليوم الأربعاء في دوري أبطال أوروبا ليف بدون تقطيع
  5. ملخص مباراة ليفربول وبورتو اليوم 13 -10 -2021 بدوري الأبطال

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *